Stress, återhämtning & mental hälsa

Digitala program för stress, återhämtning & mental hälsa

Ge medarbetare kunskap och konkreta verktyg för att förstå stress, stärka återhämtningen och skapa mer hållbara vanor i arbetslivet.

Aumlas program kan integreras i organisationens befintliga LMS, erbjudas via Aumlas plattform eller kombineras med andra insatser inom wellbeing och arbetsmiljö.

Prata med oss om digitala program

Kunskap och verktyg för ett hållbart arbetsliv

Stress och återhämtning är en del av arbetslivet. Med rätt kunskap och praktiska verktyg kan medarbetare få bättre förutsättningar att förstå sin stress, skapa återhämtning och utveckla hållbara sätt att hantera vardagens krav.

Aumlas digitala program gör kunskapen lättillgänglig genom korta lektioner, övningar, reflektion och konkreta verktyg.

Programmen kan användas som en fristående medarbetarinsats eller som en del av organisationens bredare arbete med wellbeing, arbetsmiljö och hållbart arbetsliv.

Våra digitala program

Välj det program som passar organisationens behov – eller kombinera flera som en del av ett större lärande- och wellbeingupplägg.

1 vecka · ca 10 min/dag · Engelska

Mental Health – Your Mental Health & Wellbeing Journey

Ett kort digitalt program som ger medarbetare kunskap och praktiska verktyg för mental hälsa, stresshantering och återhämtning.

Programmet ger en introduktion till mental hälsa och wellbeing med fokus på att förstå stress, hantera vardagens utmaningar och skapa bättre förutsättningar för återhämtning.

Genom korta videor, reflektioner, quiz och guidade övningar får deltagaren konkreta verktyg att använda i vardagen.

Programmet innehåller bland annat:

Kunskap om stress och wellbeing
Praktiska verktyg för att hantera vardagens utmaningar
Övningar för återhämtning och närvaro
Reflektion och självinsikt
Guidade ljudövningar
Verktyg för hållbara vanor

4 veckor · Svenska

Mental Balans

Ett digitalt program med praktiska verktyg för stresshantering, mental återhämtning och självledarskap.

Mental Balans ger deltagaren ett praktiskt förhållningssätt till stress, återhämtning och självledarskap.

Programmet bygger på kognitiv kunskap och innehåller korta videor, praktiska övningar och reflektioner som hjälper deltagaren att förstå sin stress och utveckla strategier för en mer hållbar vardag.

Programmet är uppbyggt kring fyra teman:

1. Förstå din stress
2. Hantera din stress
3. Bygg motståndskraft
4. Led dig själv

Programmet innehåller även övningar och möjlighet att följa sin egen utveckling.

Från kunskap till praktiska verktyg

Programmen är utformade för att vara enkla att ta del av och använda i vardagen. Medarbetaren får:

Kort och lättillgängligt digitalt lärande

Kunskap om stress och mental hälsa

Praktiska övningar och reflektion

Verktyg för återhämtning

Stöd för självledarskap och hållbara vanor

Ett flexibelt komplement till ert wellbeing- och arbetsmiljöarbete

Digitalt lärande kan användas på olika sätt beroende på organisationens behov.

Integrera i ert LMS

Lägg programmen i organisationens befintliga lärplattform och gör dem tillgängliga som en del av ert digitala lärande.

Erbjud via Aumlas plattform

Ge medarbetare tillgång till programmen via Aumlas plattform.

Kombinera digitalt och live

Kombinera digitala program med föreläsningar, workshops och andra insatser inom stress, återhämtning och mental hälsa.

Läs mer om våra föreläsningar och workshops och alla våra digitala program.

Från digitalt lärande till förändring

Digitala program fungerar bäst när de kopplas till organisationens behov och andra insatser.

Aumla kan kombinera digitalt lärande med föreläsningar, workshops, medarbetarinsikter och strategiskt stöd inom wellbeing och arbetsmiljö.

Insikt
Strategi
Lärande
Aktivering
Uppföljning

På så sätt blir digitalt lärande en del av ett större och mer sammanhållet arbete – snarare än en fristående aktivitet.

Läs mer om Wellbeing-strategi & mätning

Skapade av Per-Erik Camacho & Miriam Sundholm

Aumlas program inom stress, återhämtning och mental hälsa är skapade av Per-Erik Camacho och Miriam Sundholm.

Programmen kombinerar kunskap med praktiska verktyg och är utvecklade för att göra lärandet relevant och användbart i vardagen.

Per-Erik Camacho, en av skaparna bakom Aumlas digitala program inom stress och mental hälsa — Per-Erik Camacho

Miriam Sundholm, en av skaparna bakom Aumlas digitala program inom stress och mental hälsa — Miriam Sundholm

Vill ni arbeta mer strategiskt med stress och återhämtning?

Aumla hjälper organisationer att utveckla ett mer förebyggande arbete med stress, återhämtning och hållbara arbetssätt – från insikt och strategi till lärande och uppföljning.

Läs mer om Stress, återhämtning & hållbart arbetsliv

Vill ni erbjuda digitalt lärande inom mental hälsa?

Vi hjälper er att hitta rätt upplägg för era medarbetare – från enskilda digitala program till kombinerade wellbeing- och arbetsmiljöinsatser.

Boka ett samtal