Digitala program

Digitala kostprogram för företag

Kunskap, inspiration och konkreta verktyg för hållbara matvanor.

Aumlas digitala kostprogram ger medarbetare kunskap och praktiska verktyg för att göra det enklare att förstå mat, nutrition och hållbara matvanor i vardagen.

Välj mellan ett kort introduktionsprogram på en vecka eller ett mer omfattande åttaveckorsprogram med kunskap, recept, veckomenyer och praktiska övningar.

Programmen kan integreras i företagets befintliga lärplattform eller erbjudas via Aumlas plattform.

Prata med oss om digitala program

Kost som en del av ett hållbart arbetsliv

Mat och måltider är en del av vardagen – och kunskap om kost kan ge medarbetare bättre förutsättningar att göra medvetna och hållbara val.

Programmen ger deltagarna kunskap, inspiration och konkreta verktyg som kan användas direkt i vardagen. Fokus ligger på att göra det enklare att förstå mat och näring, planera måltider och skapa matvanor som fungerar över tid.

Innehållet är utvecklat tillsammans med legitimerad dietist Sofia Antonsson.

Våra digitala kostprogram

1 vecka · ca 10 min/dag · Engelska

Food & Nutrition – Support your body, mind & wellbeing

Ett kort introduktionsprogram om kost, näring och välbefinnande.

I detta digitala program delar legitimerad dietist och expert inom maghälsa Sofia Antonsson praktiska och forskningsbaserade insikter om hur matvanor kan hänga samman med energi, humör, matsmältning och långsiktig hälsa.

Genom fyra korta filmer och en avslutande reflektionsdag får deltagarna konkreta verktyg och inspiration kring bland annat mat, fibrer, vitaminer och vätska.

Innehåller:

4 korta filmer
praktiska tips
inspiration kring mat
kunskap om fibrer och vitaminer
en avslutande reflektionsdag
verktyg för hållbara matvanor

Passar medarbetare, teamledare och chefer som vill få mer kunskap om kost och wellbeing på ett enkelt och lättillgängligt sätt.

8 veckor · Svenska

Kost & välmående – 8 veckor till hållbara matvanor

Ett fördjupande kostprogram med kunskap, recept, veckomenyer och praktiska övningar.

Ett omfattande digitalt program som hjälper deltagarna att få mer kunskap om kost och skapa hållbara matvanor i vardagen.

Programmet kombinerar föreläsningar, praktiska övningar, recept, veckomenyer och inköpslistor.

Programmet innehåller bland annat:

kunskap om hunger och måltidsvanor
planering av matveckan
mindful eating
kunskap om näring
fiber och socker
maghälsa
kost i samband med träning
inspiration till näringsrik vardagsmat
verktyg för hållbara matvanor

Kunskap och verktyg för bättre matvanor

Kunskap & tips för att äta bra

Föreläsningar och övningar ger deltagarna kunskap och konkreta tips kring mat och hälsa. Innehållet är utvecklat tillsammans med legitimerad dietist Sofia Antonsson.

Enkla och näringsrika recept

Deltagarna får inspiration till frukost, lunch, middag och mellanmål samt konkreta tips på hur olika råvaror kan kombineras.

Veckomenyer & inköpslistor

Det längre programmet innehåller färdiga veckomenyer som gör det enklare att planera måltiderna. Till menyerna finns inköpslistor som hjälper deltagarna att planera sina inköp.

Programmet innehåller även alternativ för den som vill göra rätterna vegetariska eller veganska.

Praktiska övningar

Programmen innehåller övningar som hjälper deltagarna att omsätta kunskapen i vardagen – exempelvis kring matplanering, måltidsvanor och mindful eating.

Sofia Antonsson, legitimerad dietist och skaparen bakom Aumlas digitala kostprogram

Legitimerad dietist & kostexpert

Möt Sofia Antonsson

Sofia Antonsson är legitimerad dietist och har expertkunskap inom IBS och maghälsa. Hon har skrivit flera böcker inom mat- och tarmhälsa och är flitigt anlitad i media.

Sofia driver Belly Balance och arbetar med digital behandling för IBS. Hon har också utvecklat innehåll som hjälper människor att förstå sambandet mellan kost, mage och välbefinnande.

Sofia är skaparen och dietistexperten bakom Aumlas digitala kostprogram och bidrar med kunskap, praktiska råd, recept och inspiration kring mat och hälsa.

Anpassa digitalt lärande till er organisation

Aumlas digitala kostprogram kan erbjudas som en fristående medarbetarinsats eller integreras i organisationens befintliga lärande- och wellbeingarbete.

Integrera i ert LMS

Har ni redan en lärplattform? Programmen kan erbjudas som en del av ert befintliga digitala lärande.

Erbjud via Aumlas plattform

Ni kan också ge medarbetare tillgång till programmen via Aumlas plattform.

Kombinera digitalt och live

Programmen kan kombineras med föreläsningar eller workshops om kost, hälsa och wellbeing för att skapa ett gemensamt lärande och engagemang.

Läs mer om våra föreläsningar och workshops, alla våra digitala program och programmen för fysisk aktivitet & träning.

Tre sätt att använda digitala program

Digitalt program

Ett kostprogram som medarbetarna genomför på egen hand.

Passar för kunskap och individuell aktivering.

Digitalt + live

Ett digitalt kostprogram kombinerat med föreläsning eller workshop.

Passar för organisationer som vill skapa gemensamt engagemang.

Digitalt som del av er strategi

Digitala kostprogram integrerade i organisationens wellbeing- eller hälsoarbete.

Passar för organisationer som vill arbeta mer långsiktigt med hälsa.

Från kunskap till hållbara vanor

Digitalt lärande kan vara ett enkelt sätt att ge medarbetare kunskap och konkreta verktyg. När lärandet kopplas till organisationens behov och ett större wellbeingarbete blir det en del av en mer sammanhållen strategi.

Aumla kan stötta organisationer från nuläge och prioritering till strategi, lärande, aktivering och uppföljning.

Insikt
Strategi
Lärande
Aktivering
Uppföljning

Läs mer om Wellbeing-strategi & mätning Stress, återhämtning & hållbart arbetsliv Kvinnohälsa i arbetslivet

Vill ni erbjuda digitalt lärande inom kost till era medarbetare?

Vi hjälper er att hitta ett upplägg som passar era medarbetare, ert lärande och ert långsiktiga wellbeingarbete.

Boka ett samtal